【5·25 心理月】| 我系学生打卡心理健康大课堂，云端守护学生心理健康

别样开学季心理健康大课堂

为引导同学们合理看待疫情期间可能出现的一些情绪困扰，以饱满的精神和健康的心态迎接开学。我系特组织同学们收看了由自治区教育厅和自治区高教学会大学生心理健康教育专业委员会共同推出的“别样开学季——心理健康教育大课堂”系列讲座。

同学们在家中学习心理健康教育云课堂

同学们的学习心得：

张慧超老师在心理课堂上讲的《遇见更好的自己——我的情绪我做主》给我很多启发。由于疫情的原因我们在家呆了很长时间，难免自己的情绪会有很大的波动，因此我们要学会调节自己的情绪，把不舒服的情绪转化为舒服的情绪，因为不舒服的情绪会伤害我们，让我们的效率很低，身体的免疫力很差，自我效能感很低。而舒服的情绪会变成一种滋养我们的力量。老师也讲到了五脏情志论，从中学习到了要调节好自己的情绪，这样也是对脏腑的保护。我们的想法也控制着我们的情绪，因此我们在认识上，想法上要积极。努力让自己独立坚强，让自己开心快乐，努力让自己变得美好，因为每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

——机械1901班秦淑琪

通过学习让我明白了我们要学会控制自己的心理情况，良好的心态可以让自己获得收益，不好的心态可能造成踢猫效应而最终伤害了自己，各种不同的情绪也会造成不同的伤害。所以我们要懂得调节自己的情绪，不能让情绪过于激动，要以平常心来面对即将可能发生的各种事情。以积极主动的心态去面对生活，面对学习，面对人生，使自己的人生发出耀眼的光芒。

 ——筑机1924班包泳

通过心理健康云课堂的学习，我了解到了我们的情绪的好坏与我们身体免疫力的强弱密切相关。但是情绪必须是要适度的，就算是喜悦的情绪，当我们喜悦过度时，也可能对我们的身体产生不利的影响。当我们感觉自己处于负面情绪时，要学会合理地宣泄负面情绪，通过宣泄负面情绪，可以降低负面情绪对于我们身体的损害。足球名将吉格斯曾说：“态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。”我们无论是在学习或者在生活中都应该保持积极向上的心态，乐观的去看待生活中的挫折。

——机械1901班傅聪

通过这次的视频学习，我第一次深刻地认识到心理问题对人的生活发展有着不可或缺地重要意义，生活中，我们可能会因为琐事而恼怒，会因为挫折而低迷，但当我们直面这些困难，从内心的深处去寻求解决的方法，无论什么困难都会迎刃而解。我们要重视自己的心理健康，保持积极向上的生活态度，享受美好的人生。

 ——机械1801班菅鹏